EL KENPO, DEFENSA PERSONAL Y DEPORTE

Esta entrada la he tomado del blog de Ángel Pico y como me ha parecido muy interesante la he querido compartir y espero que no se moleste.

 

 

¿Qué es la preparación física?

Se entiende como preparación física a un conjunto de ejercicios adecuadamente programados y estructurados, dirigidos a potenciar las cualidades motrices del deportista, con el fin de incrementar el rendimiento deportivo.

Su aplicación precisa de un concienzudo estudio de las necesidades propias de cada persona en particular. Esto presenta un complejo problema para el entrenador. Al tener bajo su supervisión un nutrido grupo de alumnos, resulta difícil la personalización de la preparación física, en cuyo caso debe estructurar una enseñanza generalizada que alcance a un elevado porcentaje de personas y complementarla con una preparación especifica para casos concretos.

La preparación física no es un fin en si, sino un complemento de aplicación deportiva que potencia ciertos aspectos, habilidades y cualidades motrices, dirigida a un mayor rendimiento de una determinada actividad deportiva. Nunca la preparación física debe sustituir al deporte que complementa. Es preciso unificarla con las técnica deportiva formando un binomio indivisible para alcanzar un optimo estado físico-técnico, aplicado en este caso al deporte que se practica” Kenpo”.

Es preciso dar un toque de alarma a su empleo incorrecto e incontrolado. Si es correctamente aplicada, las transformaciones anatómicas y fisiológicas reciben una beneficiosa ordenación orgánica, en caminada al mejoramiento deportivo. En caso contrario, como sucede a menudo, su uso irracional debilita el organismo causando lesiones y traumatismos, algunos pocos perceptibles en su fase inicial (microtraumatismos) , pero que, a largo plazo, se manifiestan súbitamente perjudicando la continuidad de los entrenamientos deportivos.

El segundo paso, es llevar la teoría a la practica, en el caso que nos ocupa empezaremos por los ejercicios de base específicos del kenpo (letras de movimientos). Como por ejemplo, las posiciones, los bloqueos, y los golpes de puño y patadas más básicas. Y pasar a explicar

como se hace el ejercicio técnico y por que se ejecuta de una forma determinada.

Una vez que conocemos o tenemos las herramientas a utilizar. El siguiente paso es coordinar la base y formar( palabras de movimientos), es decir unir los bloqueos, los golpes de puño y las patadas, y estableceremos una forma de ataque y defensa. Empezaremos por las técnicas menos complicadas de coordinar, que seria defendernos contra una tomada o agarre. Esto se conoce en kenpo como (técnicas de defensa personal).

Las técnicas dentro de la telaraña del conocimiento se determinan o clasifican por su complejidad y diferentes tipos de ataque que se pueden dar en una situación de agresión: Agarres, placajes, empujones, puñetazos, patadas, abrazos, llaves, estrangulaciones, armas, ataques múltiples.

Mientras que este orden o categorías llegan a ser de extrema ayuda para definir el ataque siguen siendo categorías. Es necesario detallar específicamente ya que existen diferentes métodos de ejecutar las técnicas incluidas en cada categoría. Para determinar, clasificar y categorizar los diferentes tipos de ataque en un orden lógico y sistemático.

La telaraña da prioridad según el grado de dificultad a la hora de realizar o ejecutar un ataque:

1.- Agarres y placajes: el alumno que empieza le resulta más fácil ejecutar técnicas de agarres, don de el oponente no empiece a atacándonos con puñetazos esto seria más complicado para un alumno de base. Por lo tanto es más sencillo de ejecutar una técnica contra un agarre.

2.- Empujones: a causa de la velocidad cuando nos empujan se requiere más coordinación que los agarres pero no tanto como cuando nos atacan con un golpe.

3.- Puñetazo: se necesita un grado de coordinación mayor para defenderse de un puñetazo, debido a la velocidad y potencia que lleva un ataque con el puño.

4.- Patadas: no solo necesitamos más coordinación sino son más complejas a la hora de defenderse contra ellas y es un arma muy larga y potente.

5.- Abrazos y control: Son más difíciles porque inmovilizan los movimientos del cuerpo, nos limitan nuestro recursos de armas y Hay riesgo de que nos derriben.

6.- Estrangulaciones y llaves: Son más peligrosos que los anteriores, ya que tienen el poder de romper, asfixiar, o provocar la muerte por diferentes tipos de llaves.

7.- Armas: La coordinación y el peligro asociados con las armas se considera como la más difícil de controlar y defenderse contra ellas,. Nuestro oponente tiene ventaja de alcanzarnos con la probabilidad de daño serio o muerte.

8.- Ataques múltiples: Defensa contra varios atacantes de forma consecutiva simultanea, esto requiere una gran habilidad y dominio de la coordinación, ademas de una gran estrategia. Ser atacado por más de un oponente aumenta la probabilidad de daño serio o muerte, por lo tanto, debemos considerarlo como equivalente a un solo atacante muy versado en el uso de las armas.

Siguiendo este orden a la hora de aprender las técnicas, obtendremos unos resultados más óptimos y el aprendizaje técnico sera más fácil y gradual.

El siguiente paso seria las frases de movimientos, esto nos daría la ventaja de poder alargar las técnicas lo que fuese necesario asta derrotar al adversario, tener los suficientes recursos a la ora de defendernos y atacar a uno o varios oponente sin estar limitados en la acción.

Y por ultimo una vez que dominemos el programa técnico, utilizaríamos esa base aprendida para desarrollar la improvisación y se convertiría en un abito adquirido a trabes de muchos de los años de practica constante y repetitiva, que hará que los movimientos empleados en las técnicas sean espontáneos y naturales, y así poder reaccionar de forma refleja y efectiva frente a cualquier situación de agresión.

¿ Cual seria el fin predeterminado del programa?

Pues el fin del programa es precisamente este, el poder dominar las bases y los principios teóricos y prácticos, y que los movimientos que se usan en las técnicas formen parte de nosotros, y se fusionen formando un yo indivisible con la persona. Usaremos el programa como una herramienta, y una vez conseguido el propósito ya no tendrá sentido seguir con el (salvo en el caso de los profesores que se dedican a la enseñanza, que deberán seguir evolucionando y avanzando en la enseñanza del arte), pues ya conseguimos el fin mismo del programa, que es llegar a dominar los principios, para poder improvisar con efectividad en una situación real de violencia.

Deportivo-competitivo

En el ámbito deportivo dará a la mujer motivación por ganar la competición y perseverancia a la ora de entrenar, para intentar superar a sus rivales en el campo competitivo, esto hará que desarrolle su fuerza de voluntad, constancia, seguridad. De cara a afrontar entrenamientos de competición francamente muy duros, pues no olvidemos que la metas es superar a los demás competidores para ganar la competición. Por lo tanto la competición deportiva sera un estimulo para el desarrollo del sacrificio y la superación.

La competición deportiva requiere un estudio individual muy preciso y exhaustivo del competidor tanto a nivel físico como psicológico. a la hora de la formación del competidor, por lo tanto el proceso de desarrollo sera constante y repetitivo hasta superar las expectativas, que haga que el competidor tenga muchas posibilidades de ganar.

Que cualidades desarrollaremos con la practica de la competición deportiva:

- El conocimiento.

• Perseverancia.
• El temperamento.
• La vitalidad.

El conocimiento: Con entrenamiento y fuerza asociadas, la confianza es el resultado final, conociendo sus propias capacidades, se puede por lo común vencer el problema que se presente. Sin embargo, hay que tener cuidado con el exceso de confianza o la falsa confianza, ya que pueden conducirle a su propia destrucción.

La perseverancia: es una cualidad muy importante en el entrenamiento, nos permite no rendirnos y perseverar en nuestro empeño de conseguir nuestros objetivos por difíciles y complicados que estos sean.

El temperamento: es la clave para conseguir un estado tranquilo de la mente, con ella podemos pensar lógicamente adaptándonos así a cualquier situación por adversa que esta sea y superarla con éxito.

La vitalidad: desarrolla la paciencia y el temperamento. Con vitalidad, se puede resistir periodos de entrenamientos más prolongados, que nos permitirá ser más resistentes en una crisis verdadera.